牙齒保健十原則_惠州市第六人民醫院（惠陽區人民醫院）

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牙齒保健十原則

發(fā)布時(shí)間：2014-7-24&nbs遠話p; 點擊：2041次

一是選擇保健牙刷。值得推薦的是帶有柔軟圓頭刷毛的牙刷，電動但新牙刷能(néng)消除更多牙菌斑。
　　二是選用含氟牙膏用。含氟牙膏能(néng)使牙影體齒釉質變得堅硬，修補失去礦物質的牙齒表面(miàn)，還(hái)有利于阻笑理止牙菌斑形成(chéng)。
　　三是借助振動技巧。刷牙先從牙齒内壁刷起(qǐ)，後(hòu)再刷牙齒外側。大師牙刷要與牙齒以及牙龈成(chéng)45角木話，讓牙刷振動式運動，從牙根開(kāi)始，後(hòu)拿答及全牙。

　　四是刷牙不要用力太大。
　　　五是别忘了睡覺前刷牙。至少在早晨和睡覺人就前徹底刷牙，刷2-3分鐘。睡前刷牙非常重要，因為晚上産生自能唾液較少，口腔裡(lǐ)細菌更易粘在牙齒上。

　　六是舌頭也要一起(qǐ)清理。每天可用雜姐舌頭清理器或者牙刷清理一次舌面(miàn)。因為舌面(miàn)鄉雨聚集著(zhe)細菌和食物殘渣，體人會(huì)導緻口臭。
　　七是使用刷牙輔助器。如牙龈健康，每周使器從用兩(liǎng)次絲制牙線；如牙龈萎縮，可用特制牙線；如牙縫很寬，就(村場jiù)用牙間牙刷。
　　八是增加唾液。吃口香糖能(néng)促進(jìn)唾液分玩影泌，其含有多種(zhǒng)酶和能(néng)修複牙齒表面(miàn)的礦物質老高。
　　九是少吃含有豐富碳水化合物的食物，例如薯片和爆米花，齲齒慢地細菌能(néng)從中獲得營養。

　　　十是每半年到醫院做一次牙齒健康檢查。

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