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火災逃生技能(néng)

發(fā)布時(shí)間:2014-7-24 &nb場鐵sp;點擊:2384次
給予民衆火災發(fā)生時(shí)如何避免人員傷亡,财産損失,基于災難發知畫(fā)生時(shí)的情況綜合考慮得出的最佳化逃生,救援的綜合性指南。
     高層建築起(qǐ)火該如何逃生
    (1)火災發(fā)生初起(qǐ),要立足實際,機內刀智靈活,充分利用建築内的消防設施將(jiāng)火災撲滅。
    ①高層建築一旦發(fā)生火算藍災,首先要鎮靜,判斷火災類型不要驚慌失措,要迅速找到著(zhe亮高)火的部位,若是初起(qǐ)火災讀可,要設法撲救。如是電器起(qǐ)火,先關上電街票源,如是天然氣、煤氣、液化氣起(qǐ)火亮刀先關上氣,然後(hòu)用滅火器將(jiāng)火撲滅。确實南動無能(néng)力撲救時(shí),盡快設法打火警電話報警。
    ②要設法自救,以最快的速度離開厭費(kāi)火場。首先必須對(d雨冷uì)建築的消防設施有所了解,看有無緊急通道(dào)雜為和安全樓梯,若有而且暢通,那你的生命就(jiù)有了安全保險系數。若沒(m什老éi)有,就(jiù)必須利用一般的樓梯逃生,但千萬不要乘坐電梯,以免斷電困在聽音電梯内不能(néng)脫身。逃生時(shí)麗件要謹慎,須在下層未著(zhe)火時(shí)向(xi就站àng)下逃生,若著(zhe)火,要注意煙氣的毒害作用。他遠一般行動中身體要貼近地面(miàn)空氣層,基于此,匍匐前進(劇商jìn)是火災逃生的最佳姿勢。在下層空氣層中行進(jìn),不南費會(huì)被(bèi)煙氣所毒害。人若匍匐現城前進(jìn),獲救的系數也會(huì)大大增大。但要注意,逃生不宜和很向(xiàng)上,強大的煙囪效應會(huì)鐵拿使你昏厥甚至死亡。
    ③選擇好(hǎo)逃生的花工方向(xiàng)後(hòu),千萬不要忘記準備一條濕毛巾。火場實踐證明,一舞畫條溫毛巾,折疊3層,煙霧消除率可達60%,折疊16層可達90%以煙員上。因此,捂住口鼻,就(jiù)是一個簡易數北的防毒面(miàn)具,此時(下開shí),在充滿強烈刺激性煙霧的15米走廊慢慢行走,無明顯不都湖适感。但毛巾過(guò)濕會(huì)使呼吸困難你笑,故使用濕毛巾時(shí),一般應將(jiāng)毛巾的含水量控制在毛老拍巾自重的3倍以下。
    (2)火災猛烈階段,要做好(街笑hǎo)自身防護,尋找外援,積極開(kāi)辟“生命通道森報(dào)”。
     ①如果通道(dào)堵死,無如林法上下,首先要迅速穿好(hǎo)衣褲,防止皮膚海身裸露,以免被(bèi)火燒傷或高溫煙氣灼傷,其次進(jìn)入房間關好(車城hǎo)門窗,用濕毛巾被(bèi)和棉被理舞(bèi)塞好(hǎo)門縫并打開(kāi)室内的水說小龍頭放水,并向(xiàng)門窗潑水,以免門窗著(zhe)火,争要友取時(shí)間等待救援力量的到來。
     ②如果火焰已竄入你的房間,首先用濕毛巾捂住口鼻,迅錯中速進(jìn)入陽台,并向(xiàng)周圍呼救。觀察消防救援力量是否到文銀來,如沒(méi)有,可利用陽台窗口自救逃生。她雜最好(hǎo)找到繩索或撕開(k拿可āi)床單連接成(chéng)繩,牢牢地拴在室内的桌腳、床架和上外著下水道(dào)管牢固物體上,向(xiàng)下層的陽台、窗口滑落。一可件般住宅建築的雨漏管多設在陽台和窗口之間,鐵的你質水管比較堅固,可以順管道(dào)滑到安全處,但決不能(néng)利用錢美塑料或薄鐵皮制成(chéng)的雨漏管下滑。
    (3)火災逃生中切實要注意的幾個問事筆題
     ①逃生中千萬不要顧及個人财産而耽誤時(shí)間,以免以小失大,為了吃紙點錢财而將(jiāng)生命葬送于火海之中,這(z秒師hè)是不值得的;
     ②如果家中有老人、小孩和傷慢討殘人員,千萬不要盲目亂竄,應迅速將(ji去在āng)他們轉入安全地方,再求助有能(néng)力的鄰居幫助,一塊離道票開(kāi)火海;
     ③在高層建築内都(dōu)有按規定配備的室内消火栓和固定滅火設筆請施,在火勢擴大時(shí),應盡量打開(kāi)消火栓了著等,讓水流出來,這(zhè)樣(yàng)也可以延緩火勢蔓延的速度;
     ④跳樓是萬不得已才采取的行動,去好而且隻适用于9米以下低層處,其中也有技巧問題。跳樓前,明答盡量抱些棉被(bèi)、沙發(關市fā)墊之類軟物品,并找有人接應處跳下,如果無人接應,應盡量選擇石棉瓦的車棚、影影水池、樹木,徒手跳下時(shí),應雙手抱緊頭部,身行新體彎曲,蜷成(chéng)一團,以便觸地時(shí)利用滾動釋放沖擊力,減機技少身體傷害。
     逃生技巧的運用不能(néng)死搬硬套中農,應因人而異,因勢而異,因地而異,靈活變化,逃生員媽中隻有技巧也不行,而且還(hái)術什要有良好(hǎo)的心理素質。一般火災初起(qǐ綠服)時(shí),人人都(dōu)在尋找逃生路。然地學而,有人成(chéng)功,有人失敗,這雨看(zhè)與人的心理素質關系很大,掌握好(hǎo)了安全獲救,掌握不好(開看hǎo)命喪火窟。因此,圍困火中時(shí)你這千萬不能(néng)慌亂,要保持冷姐購靜的頭腦和清醒意識,牢記自身所處的環境,然後(hòu)嘗試平時(shí)掌握的朋火或耳聞目睹的逃生技巧,安全脫離險河兒境。

 

家居起(qǐ)火如何逃生

     首先了解一下家居起(qǐ)火的種(zhǒng)類鐘姐:
    (1)兒童玩火:有些孩子好(hǎo)奇心強理就,喜歡探知任何對(duì)他來說(shuō)新奇飛校的事(shì)物。比如,在床上玩打火機,學(xué)大人用煤氣做飯物聽,抽煙等等,在沒(méi)有大人看管的情況下,這(zhè)些因素就(jiù)很月聽可能(néng)引發(fā)火災。孩子不懂怎麼(me)樣(yàng)來著農撲滅火,在火災現場也會(huì)麗森感到害怕,導緻家庭财産損失,甚至導緻玩火者受票關傷。
    (2)吸煙:有些人吸煙不把煙頭徹底弄熄,就(jiù)随手一丢。這(計睡zhè)樣(yàng)都(dōu)到易燃物體旁邊,就(jiù)會(hu筆弟ì)産生火災,更嚴重的甚至會(huì)睡器有爆炸的可能(néng)。
    (3)用電不規範:現在人們的生活水平提高,各種(zhǒng)家用電器日船鄉益增多,不少家庭不懂得規範用電,街月電線布置混亂,亂拉亂接現象嚴重,導緻火災隐道答患。
    (4)忽視可能(néng)存在的火災隐患:有的呢空人出門,但家裡(lǐ)燒著(zhe)水,考慮到馬上就(jiù)回家,從公所以不關火。或者有時(shí)候空通在煨湯,卻睡著(zhe)了。這(zhè)些都(d很鄉ōu)有可能(néng)會(huì)引說家發(fā)火災。
    (5) 家用電作習器的起(qǐ)火:電冰箱、洗衣機和空調等由于短路等原因起(qǐ)火。
     應急處理辦不慢法如下:
     很多家庭在發(fā)現火的讀災的時(shí)候,通常表現出來的是慌張,不知道(去呢dào)要如何應急。也有很多家庭知道熱美(dào)撲火,但是通常選用的滅火劑是水山熱。殊不知,有的情況恰恰是用水來滅媽地火的時(shí)候導緻的線路故障,引起房樂(qǐ)更多的麻煩。
消防專家提醒市民,如果家中出現電術國器、線路、插座著(zhe)火,千萬别慌,首先應該把電源先切斷;如果道什來不及切電源,則要用超細幹粉滅火劑噴在著(zhe)火點上,不能(資物néng)直接拿水去澆。
     家庭火災從木喝初期起(qǐ)火到形成(chéng)大火需要3至5分鐘。如果在家中備有一件簡樂年易的滅火器并能(néng)熟練地吃靜操作它,那麼(me)當火剛開(kāi)服現始燃起(qǐ)時(shí),就(jiù)可以技唱將(jiāng)它及時(shí)撲滅。否則火勢一旦蔓延起(qǐ)來,就(ji微低ù)很難撲滅了。

汽車起(qǐ)火如何逃生
      1)公交知朋起(qǐ)火自救辦法
     (1)打開(kāi)車門,找到應技輛急開(kāi)關,邊上有操作說(sh廠中uō)明。
     現在的公交車,一般都(dōu)是通過(gu窗好ò)電控開(kāi)關控制車門上方的液壓杆打開(kāi很姐)車門。動力是由氣壓提供的,控制部分通過(guò)電南雜路實施。如果公交車發(fā)生自燃等損毀電路的突發(fā)事(shì)為謝故,車門就(jiù)無法打開(kāi)了。這(zh我都è)時(shí)又該如何應對(在分duì)?
     每輛車都(dō對民u)有應急開(kāi)關。根據不同就爸的車型,應急開(kāi)關的位置兒內也不一樣(yàng)。有些在司機座位旁邊,有些在車門頂部,形狀大多數是扳手但村狀,就(jiù)像電扇的檔位開(kāi)關。這(zhè)個開(kāi)關主要是空呢切斷氣路。而打開(kāi)的方式也各不相同,有鐵麗旋轉的、拉出的,然後(hòu)用手推車下土門,車門就(jiù)能(néng)打開(kāi)。具體操作一般在應急商器開(kāi)關旁都(dōu)有說(shuō)購店明,乘客也可聽從司機安排,沉著(見開zhe)處置。
    (2)正确使用安全錘,跳窗時(shí)要防止二說爸次傷害。
目前,每輛公交車上都(dōu)會(huì)裝有安全錘,當車門無法打開(k車房āi),或者由于乘客過(guò)多木間,一時(shí)無法及時(shí)疏散時(shí),安全錘則成(ché暗離ng)了救命關鍵。
安全錘一般安裝在車窗旁邊。使用時(shí),要用安全錘的錘尖,猛擊玻璃中心部土裡位,當玻璃被(bèi)砸出一個小洞時(shí),玻璃就(jiù)會(huì)刀輛從被(bèi)敲擊點向(xiàng)四周開(kāi)道樂裂,像蜘蛛網一樣(yàng)。乘客這(zhè)時(shí)需抓住司朋車内扶手支撐身體,并用腳掌用力將飛東(jiāng)碎開(kāi)的玻璃踹作煙出車外,然後(hòu)跳窗逃生。
需要注意的是,在乘客疏散時(shí),先逃去來出車廂的人員,要發(fā)揮互助精神,幫助從車窗逃生的其他人員,特别是老人、小計來孩以及婦女,防止在跳窗逃生時(shí),發(fā)你拍生二次傷害。
    (3)從緊急逃生窗脫險,車頂的“通風口”其實是逃拍服生出口。
一般公交車車頂有兩(liǎng)個緊急逃生師拿出口,隻是很多時(shí)候人們容易把它錯認銀關為是通風口。逃生窗上面(miàn相老)有按鈕,旋轉之後(hòu)把車窗整個往外推。
如果無法夠及逃生窗,車内人員應給予幫助,先將空錢(jiāng)一人托舉出去,再通過(guò)上下接力,將(jiāng)被坐文(bèi)困人員救出車廂。
    (4)正确使用滅火器,滅火器在司機或後(hòu)門邊。件要
公交車上都(dōu)有滅火器,一般在司機的座位光說旁邊,也有的在後(hòu)門垃圾桶的位置。如道睡果遇到火災,會(huì)使用滅火器的可以幫助司機一起(員做qǐ)滅火。
需要注意的事(shì),在使用滅舞們火器時(shí),周圍人員應盡量遠離,因為噴濺物也容易傷到人兒朋。
    (5)做到有序逃生,應讓老人小孩先行離開(kāi)。
車上乘客男女老幼都(dōu)有,有序逃離至關重要。如果起(qǐ)火,千萬别上個擠在門口。如果你靠近門邊,可以協兒弟助司機使用應急開(kāi)關打開(kāi)車門。如果車門打不開(在學kāi),年輕力壯的男乘客可以使用安全錘,幫助大家從車窗農校逃生。同時(shí)女乘客可以安撫下老人和小地個孩。
     當逃生通道(dào)打開(kāi)時(shí男紙),大家千萬不要擁擠,也不要急著(zhe森服)沖出車外。因為萬一車外有其他車經(jīn北小g)過(guò),容易造成(chéng)二次傷害機照。這(zhè)時(shí)先行逃離高制的乘客應協助司機,在門邊或者窗邊進(jìn)行疏導和保護。到嗎逃生時(shí)應讓老人小孩先行離開(kāi)。
     有心理專家分析逃生時(時聽shí)人的心理狀态:一般情況下,生命受到威脅時(shí),人的腎上腺激素分拍老泌厲害,容易一股腦地逃往平時(shí)的上下通道(dào),自認為這(厭廠zhè)裡(lǐ)才是最安全的。而效果往往适得其反,于是加重分得了恐慌。逃生時(shí)冷靜應對(d農店uì)、克服恐慌,將(jiāng)大術森大提高獲救率。

 2)汽車自燃自救辦法
     (1)引擎著(zhe)火用費:司機應迅速停車,切斷電源,取出随車滅火器,打開(kāi)車門下車,對(頻新duì)準著(zhe)火部位的火焰及根部正面(miàn)猛噴吧生。
     (2)貨物著(zhe)火:司機應將(jiāng)汽車駛離重點要害討公場所後(hòu)停車,迅速報警,取明鐵下随車滅火器進(jìn)行撲救。火勢太大林藍,一時(shí)撲滅不了的,應勸阻圍觀群衆遠離現場。
     (3)加油著(zhe)火:司機不能(néng)驚金睡慌逃脫,應停止加油,迅速將(jiāng)汽車駛商木離加油站(庫),用随車滅火器將(jiāng)油箱上的火焰快西撲滅。火勢大的,加油站工作人員應報警,并利用油庫大型滅火器材滅黃訊火。地面(miàn)留有著(zhe)火燃料的,應用滅火器或沙土將(又火jiāng)地面(miàn)火撲滅。
     (4)修車著(zhe)火:修理人員應迅即上車或頻那鑽出地溝,切斷電源,用滅火器或其他滅火器材草兒撲滅火焰。
     (5)停車著(zhe)火:應視著(zhe)河民火車輛位置,采取撲救措施,疏散附近知場車輛。
     (6)被(bèi)撞起(qǐ)火:車門沒(méi)有損壞的,乘車人個服員應立即打開(kāi)車門逃出;車輛零部件損壞,乘車人員動頻傷亡比較嚴重的,首要任務應設法救人。同時(shí)報警,利用擴張器、能女切割器、千斤頂、消防斧等工具,配合消防隊救人滅火。
     (7)客車起(qǐ)火:由于車上人多,司機、售票員和鐘國乘客特别要保持冷靜果斷,首先應考慮救人和報警。司售密切配合,打開(風河kāi)車門,擰開(kāi)門泵放氣開(kāi)關,切斷家熱電源,視著(zhe)火部位,有序組織逃生和撲救河國火災。著(zhe)火部位在中間或水匠車門被(bèi)火焰封住的,可用衣物蒙住頭沖出去。線路燒壞,車門無法電低開(kāi)啟的,可用救生錘或其他硬物就(jiù)近擊碎車窗地山玻璃後(hòu)從車窗下車。衣服著(zhe)火的,可迅姐姐即脫下衣服,用腳將(jiāng)火踩滅,來不及的,相互間可用衣物村時拍打,或用衣物覆蓋火勢窒息滅火,或就(j我文iù)地打滾滾滅衣上火焰。要在确保自身安全情況下雜吧撲救火災,火勢太大,無法控制的應遠離現場

地下商場起(qǐ)火如何逃生
     (1)要有逃生的意識,凡進(jìn)入地下商場的人員,一長著定要對(duì)其設施和結構布局進(jìn)行觀察,記住疏散通做場道(dào)和安全出 口的位置。
     (2)地下商場一旦發(fā)生火災,要立可短即配合工作人員關閉空調系統,停止送風,紅內防止火勢擴大。同時(shí),要立即開(kāi)啟排煙設備,迅速排出地下遠理室内煙霧,以降低火場溫度和提高火場能(néng)見度。
     (3)關閉防火門,以防止火勢蔓延或窒息火災,把初起(理媽qǐ)之火控制在最小範圍内,初起(qǐ身有)火災應采取一切可能(néng得什)的措施將(jiāng)其撲滅。
     (4)采用自救和互救手段迅速逃訊不生到地面(miàn)、避難間、防煙室及其他安全區。逃生時(sh公拿í),盡量采用低姿勢前進(jìn),不要做深呼吸,可能(néng很火)的情況下用濕衣服或毛巾捂住口和鼻子,防止煙霧進(jìn)入呼吸道(d西來ào)。
     火災逃生常見錯誤做法
     (1)按原路逃生:這(zhè)是人們下意識的反應,但制費往往會(huì)導緻錯過(guò)最佳逃生時(shí)笑得間,
     (2)向(xiàn機年g)光亮跑:事(shì)實上,在火場中可去子能(néng)光亮之地正是大火燃燒之處。
     (3)盲目跟随:可能(néng)會(不資huì)彙集大量逃生人群,反而導緻逃生通道(dào)不暢。
     (4)向(xiàng)下逃:高層建築發(空坐fā)生火災時(shí)候,不要輕易往樓下跑,因為下金謝面(miàn)可能(néng)已經(jīng)是火習光海了。
     (5)冒險跳樓:很多人可能(néng)還計會(huì)失去理智,直接跳樓跳窗,但危害舊冷可能(néng)更嚴重。
     (6)盲目進(jìn)電梯體們。火災發(fā)生時(shí)極容易停電,乘普通電梯就(jiù)南愛有“卡殼”的危險。
     (7)穿化纖衣服。起(qǐ)火時木票(shí)應脫掉化纖質地衣服,這(zhè)種(腦為zhǒng)材料一旦沾染火苗後(hòu黑歌)果不堪設想。
     火災自救四字訣
     逃生預演,臨危不亂。熟悉環廠身境,暗記出口。
     通道(dào)出口,暢通無阻。撲滅小火,雨筆惠及他人。
     鎮靜理智,迅速撤離。光船不入險地,不貪财物。
     簡易防護,蒙鼻匍匐。善用通道(dào),莫入電梯。
     緩降逃生,滑繩自救。避難場所,固守待援。
     火已及身,切勿驚跑。跳樓有術,一線雖損求生。
     逃生十三招
    (一)逃生預演,臨危不亂也空
     每個人對(duì)所在建築物的結構及逃生路徑要愛要做到了然于胸,可通過(guò)組織應急逃生預演,使大家熟悉建築物内著和的消防設施及自救逃生的方法。這(zhè)樣(yàng)兵匠,火災發(fā)生時(shí),就(jiù)不會(huì)覺得走投無路了。
    (二)熟悉環境,暗記出口
     進(jìn)入公共場所,司劇要注意觀察安全指示,記住疏散方向(xiàng)。
     (三)通道(dào)出口,暢通無阻
     樓梯、通道(dào)、安全出口等是火災發(區紅fā)生時(shí)最重要的逃生之路,應保證暢高木通無阻,切不可堆放雜物或設閘上鎖,以便緊急時(shí)能很拿(néng)安全迅速地通過(guò)。
     (四)撲滅小銀不火,惠及他人
     如果火勢不大,且尚未對(duì)人兒人造成(chéng)很大威脅時(shí),當周圍有足夠的消防器材現少,如滅火器、消防栓等,應奮力將(jiāng地志)小火控制、撲滅。千萬不要驚慌失措地亂叫開舞(jiào)亂竄,置小火于不顧而釀不亮成(chéng)大災。
     (五)明辨方向(xiàng),迅速撤離
      在火場逃生時(shí),一定要保持鎮定,不要慌張校微,要明辨方向(xiàng),迅速撤離,一定不要慌張,确定出口後(hòu),要迅遠術速果斷的離開(kāi)。
     (六)不入險地,不貪财物
      逃生時(shí),女去不要朝著(zhe)明亮的地方跑,因為在火場呢會中,日常用電已經(jīng)被(bèi)火破壞,做藍明亮的地方很可能(néng)是火燒得很旺的地方,反而是很危險的地風內方。還(hái)有就(jiù)是在逃生的過(guò)程中,不人輛要貪戀财物,因為很有可能(néng)就(jiù)因為去搶救财物而歌身延誤了逃生的時(shí)間,如果已經(jīng)逃出火河輛場,就(jiù)更不應該再跑進(jìn)去搶救财物離雪了,這(zhè)個時(shí)候要知道(dào)舍才保命。
    (七)簡易防護,蒙鼻匍匐
     火災煙氣比空氣輕,通常會(hu窗黃ì)沿著(zhe)天花闆蔓延,具些站有溫度高、毒性大的特點,人員吸刀白入後(hòu)很容易引起(qǐ)呼吸系統燙傷或者中毒,因此在疏散中應用濕毛巾放舊捂住口鼻,以起(qǐ)到降溫及過(guò)濾的作用。在逃生慢我時(shí)也要記得,把重心放低,必要時明外(shí)匍匐前進(jìn),以防止煙氣的吸入。
    (八)善用通道(dào),莫入東森電梯
     在高層建築中,電梯的供電系統在火災時線畫(shí)随時(shí)會(huì)斷電或因熱的作用電梯變形而使人被(b著文èi)困。同時(shí),由于電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層,劇毒的的問煙霧直接威脅被(bèi)困人員的生命,因此,千萬市農不要乘普通的電梯逃生。一般可以從封閉樓梯、疏散樓梯或她美消防電梯逃生。
    (九)緩降逃生,結繩自救
     有緩降器、逃生軟梯或繩子的,可畫錢以利用這(zhè)些工具從高層逃生,如果沒(méi)有這(z道厭hè)些工具,可以把床單、被(bèi)罩或窗簾等撕成(chéng)條并不那擰成(chéng)麻花狀,如果長(cháng)到他度不夠可以將(jiāng)數條床單連接在一起(qǐ機為),按繩索逃生的方式沿著(zhe)外牆爬下,但要切記將(jiāng)床單聽也等紮緊紮實,避免斷裂或結頭脫落。
    (十)避難場所,固守待援
      在房間内,著(zh吧靜e)火時(shí)千萬不要随便開(k知麗āi)門,室外著(zhe)火,門已經(jī相站ng)發(fā)燙時(shí),更是不要開(kāi)門,以防大火竄入吃報室内。要用浸濕的被(bèi)褥、衣物等堵塞門窗的縫隙,并潑水降溫,在鐘河室内等待消防隊員的救援。
    (十一)緩晃輕抛,尋求援助
     被(bèi件照)煙火圍困暫時(shí)無法逃離時(shí),應盡量呆在陽台、窗口等易于被地亮(bèi)人發(fā)現和能(néng)避免煙火近身的地方。同時(shí),城理可通過(guò)晃動鮮豔衣物,抛輕型晃眼的東西,晃動手電筒,敲擊東西,及話又時(shí)發(fā)出有效的求救信号,引起(qǐ)救援者的行煙注意。失去自救能(néng)力時(shí),應努力滾到牆邊或門資木邊,以便于消防人員尋找、營救。
    (十二)利用陽台,轉移疏聽冷散
在發(fā)生火災的時(shí)候,如果旁邊的樓房還(hái)沒(méi)空得有著(zhe)火,而且離自己著(zhe)火的這(zhè)棟樓房又上村比較近,這(zhè)是可以用木闆或其他材料在兩(liǎn什場g)棟樓房之間搭起(qǐ)一座橋,低外然後(hòu)通過(guò)這(zhè)座橋,轉移到另哥了一棟樓房逃生。
    (十三)萬不得已,跳樓求生
火場上切勿輕易跳樓!在萬不得已的情況下,住在低樓層的居民,可以采鄉呢取跳樓的方法進(jìn)行逃生。但首先要根據周圍地形選擇較低的地媽又塊作為著(zhe)地點,然後(hòu)將(jiāng可公)床墊、沙發(fā)、厚棉被(bèi)等抛下和妹作緩沖物,并使身體重心盡量放低,做好(hǎo月技)準備後(hòu)再跳。

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