惠州市第六人民醫院康複科新開(kā作熱i)設一間“骨質疏松症”專病診室，專門為老年人和音家更年期後(hòu)婦女提供本病的防治指導，歡迎廣大病友個年前來就(jiù)診和咨詢。

　　地點：惠州市第六人民醫院第一門診部三樓

　　開(kāi)診時(shí)間：制生星期一至星期五

　　坐診醫生：張世義副主任醫師　楊小鳳主治中醫師

骨質疏松需要合理膳食

　　 世界衛生組織把骨質疏松症定義為“由骨量減少、骨骼微細結構發(fā)生破壞員通所導緻骨骼脆弱而易發(fā)生骨折的骨骼系統疾病”。拍樂

　　骨質疏松症是中老年人常見病，尤以女性發(fā)病率裡吃較高，正成(chéng)為吞噬老年北計人健康的“隐形流行病”。據調查：骨質疏松已由20世紀的第13大疾病躍居關土21世紀的第5大疾病，全世界患骨質疏松的總人數超過(光亮guò)2億，造成(chéng)骨折患者130萬—160萬，而骨折姐購已成(chéng)為老年人生活質量下降甚至死亡文市的主要原因之一。

　　近年來，普遍認為本病的發(fā)生主要與遺傳因素、各種(地場zhǒng)激素代謝異常、營養及生活方式慢近等因素有關。

　　合理膳食避免誤區

　　不少人簡單地把營養等同于雞鴨魚肉等高蛋白飲食。傳統中秋將(jiāng)少樂近，人們也免不了高蛋白飲食，節前更需要注意，高蛋白飲食可以引起(qǐ)骨質疏松謝和。

　　《美國(guó)臨床營養學(xué)》雜志刊登一項研究：把一些人分為兩飛些(liǎng)組，其中一組每天食用中等蛋白質的飲食(每天8們又0克)，另一組每天食用高蛋白質的飲食(每天240克)，同時(訊鄉shí)再加1400毫克的鈣。結果前一組研究對(duì)象中外分鈣的流失量每天是37毫克，而後(hòu)一組每天是137毫克。由此可見，高鈣飲要黃食并不能(néng)阻止由高蛋白飲食造成(chéng)的骨對村質流失。

　　高蛋白飲食引起(qǐ)骨質疏松的原因是什麼(me)？在人的一生中不斷話亮進(jìn)行著(zhe)由成(chéng)骨如年細胞和破骨細胞參與的骨形成(chéng)和骨吸收兩(liǎng)個過(guò這車)程。當骨形成(chéng)大于骨吸收時(shí機民)，即出現淨骨質增加，反之，則造成(chéng)淨骨質丢失房睡。有學(xué)者認為富含蛋白質的食品在人體内呈酸性，人體無法承受草也血液中酸度的急劇變化，于是機體利用兩(liǎng)種(zhǒng讀冷)主要的堿性物質鈉和鈣來中和。當體内的鈉用盡時(shí)，就(jiù)會(hu紅喝ì)啟用骨骼裡(lǐ)的鈣來緩沖。攝入的蛋白質越多，所需鈣的為對數量則越大。

　　平衡膳食為上策

　　現代研究表明飲食中合理攝入鈣、錳、個海磷、銅、鋅、維生素D、維生素K可如刀以延緩或者減少骨質疏松症的發(fā)生。低鈣、低維生素D、高蛋白書能、高磷、微量元素缺乏的飲食都(dōu)可導緻骨量的減少，從而出現骨質有裡疏松症。所以需要食物多樣(yàn技公g)化，平衡膳食。

　　中醫藥學(xué)對(duì)機吧于食療有精深的研究。早在兩(liǎng)千多年前就(jiù)确如喝立了食療的原則“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為要在充，氣味合而服之，以補益精氣。”就(j店白iù)是說(shuō)人們必須依賴五谷、水果、肉食、蔬菜之類食物的互相河也配合，來補充營養，增強體質。還(hái)有“谷肉果菜，食養盡得了之，勿使過(guò)之，傷其正也。”這(zhè)又告誡人們，谷、肉來吃、果、菜雖為攝生之物，然而其性有寒熱溫涼之異，味有辛新窗甘酸苦鹹之分，如果偏食過(guò)食，不問宜忌，非但不能(n如南éng)補益，反而于健康不利。由前述形成(ch了外éng)對(duì)照的事(shì)例與研究可見，營養方討唱法不當，願望會(huì)與結果截然相反。明理現代科學(xué)日益證明了中醫食療原則的合理性，至今颠撲不破。

　　中醫學(xué)還(hái)告誡人們，生活要有站女規律，“起(qǐ)居有常，不妄作勞”，不“以酒來筆為漿，以妄為常，醉以入房”，就(jiù)中黑是說(shuō)：要掌握勞逸之度、飲酒之度、娛樂之度、房黑靜事(shì)之度，生活有常規。現代研究表明吸煙、酗酒計農、過(guò)量飲用咖啡及碳酸飲料等生活方式，會(huì)增加患骨質疏松症的信了幾率，都(dōu)需要注意避免。