【衛生健康宣傳日】老年健康宣傳周——改善老年營數中養，促進(jìn)老年健康
2022年7月25日至7月31日
是全國(guó)老年健康宣傳周
今年的宣傳主題是
改善老年營養，促進(jìn)老年健康
通過(guò)宣傳老年人健康管理、
老年健康與醫養結合、
高血壓患者健康管理、
糖尿病患者健康管理、
中醫藥健康管理等國(guó)家基本公共衛生服務政策及
老年健康服務相關政策，
普及老年健康政策和科學(xué文信)知識
達到提高老年人健康素養和健康水報老平的目的
老年人健康宣傳周7.25-7.31
改善老年營養 促進(jìn)老年健康
食物品種(zhǒng)豐富，
動物性食物充足，
常吃大豆制品。
鼓勵共同進(jìn)餐，
保持良好(hǎo)食欲，
享受食物美味。
積極戶外活動，
延緩肌肉衰減，
保持适宜體重。
定期健康體檢，
測評營養狀況，
預防營養缺乏。
平衡膳食八準則
準則一 食物多樣(yàng)喝日，合理搭配
準則二 吃動平衡，健康體重
準則三 多吃蔬果、奶類、全谷、大豆
準則四 适量吃魚、白花禽、蛋、瘦肉
準則五 少鹽少油，控糖限酒
準則六 規律進(jìn)餐，足量飲水
準則七 會(huì)烹會(huì)選，會(huì)看标近影簽
準則八 公筷分餐，杜絕浪費
核心推薦：
1.食物品種(zhǒng)豐富，動物性食物充熱店足，常吃大豆制品。
2.鼓勵共同進(jìn)餐，保持良好(hǎo)食欲，享資從受食物美味。
3.積極戶外活動，延緩肌肉衰減，保持适宜體重。
4.定期健康體檢，測評營養狀況，預防營養秒書缺乏。
關注重點：
衰老引起(qǐ)的身體功能(néng)衰退：如咀嚼和消化能(néng)力下降；食欲和味覺在坐功能(néng)減退，骨骼和肌肉流失，免疫為通力下降等。
核心推薦：
1.食物多樣(yàng)，鼓勵多種(zhǒng)方式進(爸志jìn)食。
2.選擇質地細軟，能(néng)量和營養素密度高的食物。
3.多吃魚禽肉蛋奶和豆，适量蔬菜配水果。
4.關注體重丢失，定期營養篩查評估，預防營養不良。
5.适時(shí)合理補充營養，提高生活質量。
6.堅持健身與益智活動，促進(jìn)身心健康。
關注重點：
對(duì)高齡老人，要加強營養篩查和營養指導，膳食攝入量不足或伴有慢性疾病，應在醫生和臨床營養師的指服術導下，适時(shí)合理補充營養，如特醫食品、強化食品和營村媽養素補充劑等。
關注健康飲食
共享健康生活
1
認識老年共病
來源 | 基本公共衛生服務項目宣傳平台
