有多少女性朋友在經(jīng)曆生吞刀片、水泥封鼻、電鑽鑽銀地頭、持續高燒等一系列的攻擊後(hòu),開(kāi)始了一路咳不那讀停的模式?轉陰好(hǎo)幾天,甚至一個月了,白天、黑夜咳嗽仍在瘋狂輸出。尤討數其是産後(hòu)女性,“咳尿了”,這(什船zhè)是什麼(me)情況?難道(dào)這(zhè)是新冠後(hòu)遺症行金?
答案是否定的!
一般我們將(jiāng)打噴嚏、咳嗽、大笑、運動、提重物時(shí)草你(即腹壓增加的情況),尿液不自主從尿道西書(dào)口漏出的情況稱為壓力性尿失禁,是由于對農妊娠分娩、年齡增長(cháng)、長(cháng)期持這不續性咳嗽、便秘、肥胖、提重物等等的因素導緻盆底肌肉、筋膜和韌帶受壓、照樹牽扯和損傷,繼而引起(qǐ)尿道(dào)控冷動尿能(néng)力下降。所以,陽轉陰仍持續咳嗽的女性要注意,小心引金喝起(qǐ)壓力性尿失禁的發(fā)生。
1. 咳嗽前先收縮盆底肌
漏尿患者可以在每次咳嗽前,先縮緊肛門,收可空縮盆底肌,再咳嗽,也就(jiù)是我們所說(shuō)的控尿反射用信訓練,通過(guò)這(zhè)種(zhǒng)數遠方式可以提高控制尿失禁的能(néng)力。需要提醒的一點是,自己分雪用這(zhè)種(zhǒng)方式訓練前,需要在專妹玩業醫師或治療師指導下如何收縮盆底肌。
2. 盡量減少一些增加腹壓的行為
跑跳、長(cháng)時(shí)間抱娃、便秘等這(弟湖zhè)些慢性增加腹壓的行為都(dōu)應該在兵業患了尿失禁沒(méi)有完全解決之算河前盡可能(néng)少的參與,否則會(huì)讓些醫壓力性尿失禁(腹壓增加情況下的漏尿)照們越來越嚴重。
3. 及時(shí)進(jìn)行盆底肌修複
首先可進(jìn)行盆底肌肉——凱格爾運動療法:用力快速縮緊盆底肌(肛門、陰可河道(dào)),保持3-5秒鐘,收縮後(hòu)放松10秒鐘湖聽,給盆底肌足夠時(shí)間放松和紅弟避免緊張,10秒鐘後(hòu)再進問行(jìn)行下一次練習,每天堅持做3-4組即可。如果覺得保持5秒鐘時(s著了hí)間過(guò)長(cháng),無長土法完成(chéng),可先從2-3秒開(kāi)低能始練習!
其次當新冠檢測陽轉陰,身體逐步恢複後(hòu),盡早拿日就(jiù)診,并在專業醫師指導下進(jìn)行個相相應的盆底肌篩查和盆底康複。我院産科産場近後(hòu)康複治療團隊會(huì)結合個人服和情況,制定合理的、針對(duì)性的治療方案,幫助女性朋友姐關遠離尿失禁帶來的尴尬和痛苦,保持女性的身心健康。
惠州市第六人民醫院産科産後(hòu)康複中心成(chéng空藍)立于2014年10月,位于婦兒大紙懂樓六樓,内設有産後(hòu)專科診室弟術、産科中醫診室、中醫理療室、形體恢複室、嬰兒哺乳區、兒童樂園答在區,是一個集産後(hòu)健康管理、産後(hòu)康複、盆底功能(n一南éng)障礙治療于一體的專業産後(hòu火也)康複中心,并以中西醫結合,引進(jìn西是)先進(jìn)的産後(hòu)康複設備及新技術,可為大妹廣大女性進(jìn)行盆底肌電生理評估,POP-Q手法檢測評估、盆底肌電刺激拍不治療、艾灸和手法康複,包括盆底修複、骨盆修複及腹議南直肌修複、疼痛檢查等相關治療,并從生理、心理、體質、體型、體貌五個方面(mi農用àn)著(zhe)手,為産婦制定适合自己的産後(hòu)哥玩健康管理和産後(hòu)恢複方案,糾正了讓産婦靠自然過(guò)渡而不需行區要主動恢複的觀念,從而提高女性的生活質量,為女性朋友的盆底健康微木保駕護航。
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供稿 | 産科