新冠肺炎疫情期間，兒童青少年電子産那從品使用增多、戶外活動減少，增加了近視發(fā)生和進(jìn)展的風險朋林。為指導疫情期間兒童青少年近視預防，國(guó)家衛生健康委疾控局空舞組織安徽醫科大學(xué)衛生管理學(xué)院、北務信京市疾控中心、上海市眼病防治中心、北京大學(xué)人民醫院眼視光中心制定并印黑內發(fā)了《兒童青少年新冠肺炎疫情期間近視預防東師指引》，并根據常态化疫情防控形勢和複學(xu樹站é)複課情況，及時(shí)進(jìn)行舞樹更新調整。

一、線上學(xué)習期間近視預防

（一）電子産品使用時(shí)間要求。

線上學(xué)習期間，應限制線上學(xué)習的電子産品使用時遠西(shí)間。

1.線上學(xué)習時(shí)間，小學(xué)生每天不超過(gu綠不ò)2.5小時(shí)，每次不超過(guò)20分鐘理睡；中學(xué)生每天不超過(guò)4小時(shí)，討志每次不超過(guò)30分鐘。

2.減少線上學(xué)習外的視屏時(shí)妹要間，除教育部門安排的線上教育時(shí)間外，其他用途的視屏時(shí務場)間每天累計不超過(guò)1小時(shí)。

（二）電子産品選擇和擺放要求。

線上學(xué)習期間，要特别注意用眼衛生，做到合理選通兒擇和使用電子産品，确保科學(xu市動é)用眼。

1.電子産品的選擇

（1）盡可能(néng)選擇大屏幕電子産品，優先次序為投影視女儀、電視、台式電腦、筆記本電腦、平闆電腦、手機。

（2）應選擇屏幕分辨率高、清晰度們作适合的電子産品。

（3）使用電子産品時(shí)，調節亮度至眼睛感覺劇資舒适，不要過(guò)亮或過(guò)暗。但站

2.電子産品的擺放

（1）電子産品擺放位置應避開(k玩也āi)窗戶和燈光的直射，屏幕側對(duì)窗戶，防止屏幕反光刺激眼花員睛。

（2）使用投影儀時(shí)，觀看距離應紙雨在3米以上；使用電視時(shí)，快場觀看距離應在屏幕對(duì)角線距離的4倍以上；使用電腦時(國謝shí)，觀看距離應在50厘米（約近司一臂長(cháng)）以上。

（3）電子産品（如電腦）擺放時(shí)都司，應保證其屏幕上端與眼水平視線平齊。多們

（三）讀寫姿勢。

線上學(xué)習期間，兒童青少年應及時(shí)快從調整假期學(xué)習安排，做到以下讀寫要求。

1.觀看屏幕聽課時(shí)，可保持肩部放松，上背部擴展，上臂與人北前臂成(chéng)90度角，腕放松，規則地呼吸。

2.觀看視屏寫作業時(shí)，讀寫姿勢要保持“一尺、一拳、一寸”：現音眼睛距離書本約一尺（約30厘米），身訊月體距離書桌約一拳，握筆手指距離筆尖日劇約一寸。

3.不躺在床上或沙發(fā)上視屏學(xué)習。

（四）眼放松。

線上學(xué)習期間，增加活動性休息時(shí姐朋)間不僅可以放松睫狀肌、減緩眼疲勞，還(hái)可以減緩大腦的疲勞、提高學來樂(xué)習效率、緩解緊張情緒。

1.連續視屏學(xué)習時(sh下廠í)間超過(guò)20-30到小分鐘，至少活動性休息10分鐘。

2.視屏學(xué)習過(guò劇銀)程中，有意識地稍用力閉眼、睜眼，上下左右轉動眼球，放松眼睛熱笑。

3.線上學(xué)習之餘伸展腰臂，可在室内走動、做體操、下蹲運動、仰卧兵筆起(qǐ)坐等；清潔雙手後(hòu)做眼保健操；立于窗前、陽台或門前，向(xi妹煙àng)遠處（6米以上）眺望。

4.居家隔離期間可通過(guò)陽頻計台、窗邊或自家庭院“目”浴陽光，接觸自然錯農光線。

（五）采光與照明要求。

疫情期間，家庭是兒童青少年生活和學(作地xué)習的主要場所，家庭采光和照在弟明狀況對(duì)兒童青少年的用眼衛生至關重要。

1.將(jiāng)書桌擺放在窗戶旁，使書桌長(cháng)軸與窗戶垂線物直，白天看書寫字時(shí)自然光線應該從寫字手的對(duì)側射入。

2.若白天看書寫字時(shí)光線不足，坐男可在書桌上擺放台燈輔助照明，放置位置為寫字手作門的對(duì)側前方。

3.晚上看書寫字時(shí)，要同秒計時(shí)使用書桌台燈和房間頂燈，并正确放置台燈。船在

4.家庭照明光源應采用三基色光源照明設備，台燈色溫計子不宜超過(guò)4000K。

5.家庭照明不宜使用裸燈，即不能(néng服報)直接使用燈管或燈泡，而應使用有燈罩保護的燈管或燈泡，保護眼睛不受笑算眩光影響。

6.避免書桌上放置玻璃闆或其他容易河司産生眩光的物品。

（六）家庭書桌椅調整。

為确保兒童青少年在家能(néng)夠保持正确的議國讀寫姿勢，減少學(xué)習疲勞，家長(cháng)應為孩子提供适來唱宜的書桌椅。

1.對(duì)于有可調式書桌椅的家庭，根據“坐于椅子/凳厭間子上大腿與小腿垂直、背挺直時(shí)上臂下垂其手肘在桌面(mi校什àn)以下3-4厘米”的原則，調節桌椅高度雜計。

2.對(duì)于沒(méi)有可調式書桌椅的家庭，根據上述原則加以調見山整。若桌子過(guò)高，則盡可能(néng)使用高一點的椅子，并在腳下國理墊一腳墊，使腳能(néng)平放在腳墊上，大腿與小文謝腿垂直。桌子或椅子過(guò)會子矮時(shí)，將(jiāng)桌子或土鄉椅子墊高。

（七）合理安排每日生活。

疫情期間家庭應營造良好(hǎo)的氛圍輛花，家長(cháng)幫助孩子保持學(x內南ué)習規律和生活節律，保證孩區劇子作息規律、睡眠充足、體力活動适量。

1.每天保證充足的睡眠時(shí)工師間，小學(xué)生應達到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生西歌8小時(shí)。

2.居家學(xué)習時(shí)，應避免形成(chéng)晚睡晚起(qǐ)近紅等不良習慣，以減少對(duì)生物鐘的幹擾理輛。

3.家長(cháng)應督促孩子保持學(xué)習規律去船和生活節律，多開(kāi)展互動性趣味遊戲，增進(jìn)親子交流。

4.兒童青少年每日協助家長(cháng)做适量的家務勞動，報森例如打掃衛生、整理房間、洗碗、做飯等。

5.家長(cháng)可安排孩子在小區内進(jìn)行戶外山照活動，開(kāi)展跳繩、拍球、打羽毛球、健身操等活動。兵但

（八）注意手衛生和眼健康。

保持手衛生習慣是保證眼健康的重要因素，市器勤洗雙手可防範病毒細菌感染，有效預防北體眼部感染性疾病。

1.飯前便後(hòu)、外出回家後(hòu)要洗手，采用“7步洗手法”站你并保證20秒以上的時(shí)間。

2.不用手揉眼睛。

3.如果眼睛出現幹澀、異物感、有燒灼感、癢感、亮的畏光、眼紅、眼痛等症狀時(shí)，應停止視屏行為。如症狀不能(n看愛éng)緩解，必要時(shí)去醫院就(jiù)計這診。

4.發(fā)現兒童歪頭視物、頻繁都金眯眼和擠眼等與近視相關症狀時(shí)金些，應适時(shí)休息和運動，必要時(shí)去醫院就(jiù)診。

二、複學(xué)後(hòu)近視預防

複學(xué)後(hòu)，繼續培養和保持良好(hǎo)的用眼習放議慣，随著(zhe)課堂教學(xué)逐步正常化，學(xué)你師校應減少電子産品使用，恢複眼保健操制度，提供良好(hǎo)的采光照明條頻冷件，及時(shí)調整課桌椅，增子來加自然光條件下戶外活動。

（一）養成(chéng)好(hǎo)的用眼行為。

良好(hǎo)的用眼行為可減緩用眼疲勞、減少眼對著睛過(guò)度調節，複學(xué)後(hòu)繼續保持良好(hǎo)的用化件眼行為。

1.讀寫姿勢保持“一尺、一拳、一寸”。

2.讀寫時(shí)間30-40分鐘後(hòu)要活動性休下外息10分鐘，遠眺。

3.不在走路時(shí)、直射陽光下和動蕩了腦的車廂内看書與看手機。

（二）減少電子産品的使用。

長(cháng)時(shí)間使用電子産品會讀些(huì)造成(chéng)眼部不适，并增加近視風險。複學(xué熱自)後(hòu)兒童青少年應及時(shí)減少電子産品使用時(shí雨秒)間。

1.使用電子産品教學(xué)不超過(熱說guò)教學(xué)總時(shí)長(cháng)的30%，女黃原則上采用紙質作業。

2.非學(xué)習目的使用電子産品，單次不宜超過(g費業uò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)。

3.年齡越小的兒童使用電子産品的時(shí)間應越少他票。6歲以下的學(xué)齡前兒童應盡量西答避免暴露于手機、電腦等視屏環境，家長(chán讀員g)應起(qǐ)表率作用。

（三）眼保健操。

長(cháng)期、規範地開(kāi)展眼保健操對(duì)預防近視有日黑積極意義，複學(xué)後(hòu)學(xué)校應恢複上下午課間眼見很保健操制度。

1.做眼保健操前徹底清潔雙手。

2.可選用不接觸眼部的“眼放松操”“愛眼操”費小。

（四）教室采光照明。

學(xué)校應提供良好(hǎo)土輛的采光照明條件，确保學(xué)生讀寫時(shí)光線充足。

1.普通教室課桌面(miàn)的平均照度不小于300 lx，且不大于750 間在lx，照度均勻度不小于0.7。

2.普通教室的黑闆應設局部照明燈具，其平均照度不小于500 大飛lx，且不大于1000 lx，照度均勻度不小于 0.8。喝冷

（五）學(xué)校課桌椅調整。

課桌椅應和兒童青少年身高匹配，按照人問《學(xué)校課桌椅功能(néng)尺寸及技術要機西求》（GB/T 3976-2014）标準調整教室課桌椅。

（六）增加自然光條件下戶外活動。

戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發(f會鐘ā)生和發(fā)展。

1.疫情期間學(xué)校體育課和30分鐘大課間應在戶外進爸兒(jìn)行，錯時(shí)、錯峰，增加學(xué)生體育活動時(shí)的土輛距離。

2.每天保證2小時(shí)以上場視的戶外活動時(shí)間，倡導近視兒童青少年每天戶外活從區動3小時(shí)以上。

3.複學(xué)後(hòu)提倡兒童青少年雪拿通過(guò)步行上下學(xué)、課間走出教室、下午放學(xué)後(h西從òu)先進(jìn)行戶外活動後(h河花òu)完成(chéng)家庭作業等方式，增加戶外陽光接觸時(shí)間。

三、疫情期間學(xué)生視力監測和屈光篩查

複學(xué)後(hòu)開(kāi)展視力監測和屈光篩查，遵循《中長鐘小學(xué)生視力篩查規範》（WS/T 663-20時開20），應做好(hǎo)各項防疫措施到服，防止交叉感染。學(xué)校應在衛生健康部門的指導下技費進(jìn)行學(xué)生視力監測和屈光篩查，完善視力健康檔案，及時(shí嗎北)發(fā)現學(xué)生視力不良和近視。

（一)開(kāi)展視力監測和屈光篩查。

1.及時(shí)登記視力監測結果，完善海刀視力健康檔案。

2.統計學(xué)校各年級學(xué)生視力不良和篩查性近視率，并與上年度同嗎車期比較。

3.向(xiàng)家長(cháng)反饋學(xu自你é)生視力健康信息并指導家長(ch很都áng)開(kāi)展近視防控工作。

（二）檢查場地的要求。

應盡可能(néng)在露天操場或大體育場館等場所拿那進(jìn)行，保持空氣流通。

（三）檢查人員的要求。

檢查人員應熟悉感染防控用品的規範使用和相關要求，佩戴一次性很商工作帽、一次性醫用外科口罩、一看姐次性手套，穿著(zhe)工作服，嚴格注意手衛生。

（四）檢查設備的要求。

1.視力檢查時(shí)所用遮眼闆應“一人一消”，或采身問用一次性紙質遮眼闆、“一人一個”。

2.屈光檢查時(shí)應做好(hǎo)屈光檢查儀設備表面(木兵miàn)消毒，與人體接觸的部習工分要确保“一人一消”。

3.确保檢查設備之間的安全距離在1這場.5米以上。

（五）被(bèi)檢學(xué)生的要求。

1.被(bèi)檢學(xué)生檢查過(guò)程應戴好(hǎo)一章金次性口罩，不用手接觸眼睛及周圍，檢查結束後(hòu得空)（交完檢查單）應按“七步洗手法腦日”洗淨雙手。

2.合理安排學(xué)生的檢查時(shí)間，分批次、分時(子明shí)段進(jìn)行，确保被(bèi)檢什地查人員1.5米以上安全距離，盡可能(néng)員到減少學(xué)生等待檢查時(shí)重疊交彙的時(shí)現和間。

四、疫情期間驗光配鏡衛生防護

（一）視力矯正。

疫情期間，近視的兒童青少年，如視力低下影響到學(xué)習或生活，則需要進(也湖jìn)行視力矯正。

1.框架眼鏡是兒童青少年最安全的明舊視力矯正方法，應當按照配鏡處方來驗河舞配眼鏡。

2.不提倡配戴隐形眼鏡。因控制校你近視需要配戴角膜塑形鏡等特殊類型的隐形眼鏡，必須嚴格遵從醫囑。

3.摘戴隐形眼鏡之前必須保證手部清潔，嚴格按照購草“7步洗手法”洗淨雙手。

（二）驗光配鏡。

疫情期間，兒童青少年的常規視力複查、驗光配鏡等，建議暫緩就(jiù)診。如因拿從視力下降影響學(xué)習确需驗光配鏡，應到專業的近好醫院眼科或眼視光中心就(jiù)診。

1.提前了解醫院就(jiù)診信北頻息，按醫院要求進(jìn)行預約北她，以便分時(shí)段錯峰就(ji兵你ù)診，避免交叉感染。

2.在預約就(jiù)診過(guò)程中，做好(hǎo術朋)個人防護，服從醫護人員的管理大購。在人員密集或未到就(jiù)診兒的時(shí)間時(shí)，建議預留劇吧聯系方式，在室外或人員較少的地方等待電話通知票個就(jiù)診，避免人員聚集。

3.醫療機構在候診區域及屈光檢查室的适當位置張貼新冠肺時請炎防護指南及個人防護标準和消毒流程。

4.就(jiù)診過(guò)程中，兒童青少睡說年和陪診家長(cháng)均應佩戴口罩，配合測量體溫，如了業實告知醫生做好(hǎo)疫情相關信息登記，配校離合醫生使用非接觸眼科器械完成(chéng)檢查。

5.醫療機構應合理安排就(jiù)木票診檢查時(shí)間，保證檢查為看室“一室一醫一患”及候診區域處于通風環境短中下，盡可能(néng)減少患者之間在候診區重疊交彙的時(shí)間東離。

6.醫護人員應熟練掌握屈光檢查前準備工作，做好(hǎo)檢查樹長設備表面(miàn)消毒，與人體接觸的部分均消毒，确保“一人一暗為消”，防止交叉感染。

7.在屈光檢查過(guò)程中，減少不必要的言語溝通，與醫護人員近距離河嗎面(miàn)對(duì)面(miàn)交做些流時(shí)，盡量保持在1.但請5米以上。

8.就(jiù)診結束後(hòu)，及時(shí)離電我開(kāi)就(jiù)診區域，對(d紙音uì)與檢查設備等有接觸的部位充分擦拭消毒。

來 源：健康中國(guó)